Глюкоза – це простий цукор, який рухається по крові та постачає енергію нашому організму. Але як саме вона потрапляє до нашого організму?
Нашу їжу можна розглядати як суміш білків, жирів і вуглеводів. Енергетичний баланс забезпечується вуглеводами. Після споживання їжі наша система травлення розчиняє вуглеводи на різні молекули цукру, однією з яких є глюкоза.
Глюкози становиться енергією саме завдяки інсуліну, який є білковим гормоном. Інсулін підготовлює клітини до прийому глюкози і допомагає перетворити її на енергію для нашого організму. Без інсуліну клітини не можуть використовувати глюкозу для енергії, навіть якщо вуглеводів у їжі є достатньо.
Отже, інсулін грає ключову роль у цьому біологічному процесі, і його наявність в організмі неоціненно важлива для правильного забезпечення клітин енергією.
Встановлені норми
Норми рівня глюкози в крові визначають медичні стандарти і важливі для виявлення можливих відхилень у функціонуванні організму, зокрема, виявлення діабету, для якого характерно збільшений рівень цукру в крові.
Норма цукру в крові має наступні значення:
- без діабету: нормальні значення глюкози в крові становлять від 4,0 до 5,5 ммоль/л натщесерце. Після прийому їжі, норма за дві години повинна бути менше ніж 7,8 ммоль/л.
- з діабетом: рівень цукру при діабеті становлять від 4,4 до 7,2 ммоль/л натщесерце. Кількість цукру після їжі не повинен перевищувати 10,0 ммоль/л.
Діагноз предіабету ставлять, коли після довгого голодування знаходиться кількість цукру в крові від 5,6 до 6,9 ммоль/л, а після прийому їжі від 7,8 до 11,0 ммоль/л. Діагноз діабету встановлюють, коли рівень цукру в крові натщесерце сягає показників 7,0 ммоль/л і вище натщесерце, або після їжі рівень випадкового вимірювання дорівнює або перевищує 11,1 ммоль/л.
Як контролювати
Для діабетиків вкрай важливо регулярно моніторити свій стан здоров’я та слідкувати за рівнем цукру в крові. Підвищений рівень глюкози може призвести до гіперглікемії, тоді як надто низький рівень створює ризик гіпоглікемії. Ці стани можуть мати критичні наслідки і спричинити серйозні ускладнення та патології, включаючи кому.
То як контролювати цукор в організмі?
Тести
- Лабораторні тести, такі як HbA1c, оцінюють середній рівень цукру в крові, який був актуальний протягом останніх 90 днів. Ці тести проводяться у спеціалізованих лабораторіях.
- Вдома люди можуть вести контроль над рівнем цукру в крові, використовуючи глюкометр для самостійного вимірювання глюкози в крові або систему безперервного моніторингу глюкози. Остання включає в себе автоматичну систему та підшкірний датчик для постійного вимірювання рівня глюкози.
Важливі фактори
Рівень глюкози в крові контролюється впливом різних факторів. Глюкоза може перевищити або знизитися в порівнянні з нормою через такі обставини:
- Кількість вуглеводів, які ви споживаєте, впливає на рівень глюкози в крові. Їжа, багата вуглеводами, може підвищити глюкозу в крові.
- Під час фізичних навантажень рівень глюкози може знизитися, тому що м’язи використовують її для енергії. Але якщо ви не виконуєте звичайний обсяг фізичної активності, рівень глюкози може підвищитися.
- Хвороба може внести несподівані зміни в рівень глюкози в крові.
Чому рівень змінюється
Глюкоза в крові підвищується або знижується протягом дня залежно від різних обставин. Ось основні причини
Підвищений
Може виникнути внаслідок наступних причин:
- Занадто велика кількість прийманої їжі.
- Недостатня фізична активність або пропущені тренування.
- Раптове зменшення дози інсуліну або ліків для зниження цукру.
- Прийом інших ліків, таких як нейролептики, стероїди та інші.
- Хвороба.
- Стрес.
- Короткочасний біль (поріз, ушиб, тощо).
- Менструація у жінок
- Дегідратація.
Знижений
Може виникнути внаслідок таких факторів:
- Голодування або недостатнє харчування.
- Вживання алкоголю.
- Перевищення дози інсуліну.
- Прийом ліків, які знижують рівень глюкози.
- Фізичні навантаження, тривалість або інтенсивність яких перевищує звичайну фізичну активність.
Коли треба міряти
Для людей з діабетом вимірювання рівня глюкози в крові є важливою частиною управління терапією, і це не просто показник, а свого роду ознака успішності лікування. Але коли саме важливо виконувати ці вимірювання?
Вам потрібно виміряти цукор в крові:
- Перед їжою.
- Після їжі, приблизно через 1-2 години після основних прийомів.
- Перед сном.
- В середині ночі, за рекомендацією лікаря.
Крім того, вам слід робити замір у наступних випадках:
- Перед фізичними тренуваннями, щоб оцінити, чи потрібен додатковий перекус перед навантаженням.
- Під час та після фізичних тренувань або спортивних занять.
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт або спостерігаєте симптоми, які можуть бути зв’язані з дефіцитом або надлишком глюкози в крові.
- Під час захворювання або в ситуаціях стресу.
