Розмір є одним з найважливіших факторів при виборі подушки. Якщо неправильно підібрати висоту, довжину і ширину подушки, то всі позитивні властивості її наповнювача стають незначними. Неправильно підібрана подушка може викликати неприємні відчуття в шиї, біль і обмеження рухів, а також призводити до незручного сну і необхідності змінювати положення під час відпочинку. Залежно від виробника, подушки можуть мати як стандартні розміри, так і нестандартні.
Стандартні розміри
Найбільш поширені розміри в українських магазинах: 40х40 см, 50х50 см, 40х60 см, 50х70 см і 70х70 см. В магазинах, в тому числі Le-Vele.com.ua найчастіше зустрічається розмір 50х70см le-vele.com.ua/ua/podushki/razmer-50h70-sm/.
Вибір подушки нестандартного розміру
Розміри подушок для дорослих нестандартних розмірів варіюються від 31х50 см до 50х90 см. Серед таких подушок найчастіше зустрічаються ортопедичні моделі.
Як вибрати ідеальну подушку
При виборі подушки слід орієнтуватися на матрац. Якщо матрац м’який, то подушка повинна бути нижче. Це пов’язано з тим, що тіло трохи погрузається в м’який матрац, а голова, лежачи на подушці, залишається на тому ж рівні. В результаті шийний відділ хребта буде знаходитися в деформованому стані протягом всієї ночі. Якщо у вас м’який матрац, наприклад, з матеріалу меморі-форм, то краще вибрати подушку нижче – до 11 см.
Висота подушки і поза для сну – один з основних факторів, який потрібно враховувати при виборі подушки. Якщо ви спите на спині, краще вибирати низькі подушки середньої або високої жорсткості. Для сну на боці або на животі слід вибирати м’які або середньої жорсткості подушки, переважно ортопедичні. У цьому випадку висота подушки повинна відповідати ширині від плеча до шиї. Іноді неправильний вибір подушки може натякати на нашу власну поведінку. Якщо під час сну на боці вам постійно хочеться покласти під голову долоню, то ваша подушка занадто низька. А якщо ви намагаєтесь лягти на край подушки, то вона, навпаки, занадто висока.
Розмір подушки залежить від ширини плечей. Рекомендується виміряти приблизну ширину плечей і вибрати подушку відповідного розміру.
Якщо ви часто перевертаєтеся у сні, рекомендується вибрати більш широку подушку, щоб голова залишалася на ній в будь-якій позі. Підходять класичні та ортопедичні моделі шириною не менше 70 см. Наприклад, подушка Le Vele має форму напівмісяця, яка запобігає зсуванню голови.
Плечі не повинні лежати на подушці. Якщо ви не можете лягти інакше, це означає, що подушка занадто велика.
Зверніть увагу, що вибір наволочок для подушок стандартних розмірів найпростіше. Однак для подушок з нестандартними розмірами знадобиться замовляти наволочки індивідуальних розмірів або використовувати стандартні, які йдуть в комплекті. Однак у цьому випадку у вас не буде другого комплекту на заміну, поки один буде в пранні. Крім того, не всі подушки мають знімні чохли.
Як вибрати розмір подушки для дитини?
В перші роки життя дітям взагалі не рекомендується спати на подушках. Однак, якщо є особливі показання (наприклад, рекомендація лікаря), зверніть увагу на подушки висотою до 2 см. Діти від 3 до 5 років повинні спати на подушці висотою до 6 см. Діти шкільного віку – до 10 см. Ширина і довжина не грають великої ролі, орієнтуйтеся на вказані вище рекомендації.
